31 ديسمبر 2022

مي عبد التواب تكتب دور ع السعاده والامان - نبض المصريين

 دور ع السعاده والامان

بقلم / مي عبد التاب
السعادة والخير دايرة كل ما بتلف بترجع لصاحبها من تاني،ابتديها من عندك ومهما طال الوقت هترجعلك تاني بأي شكل المهم تركز انت عشان تعرف تشوفها وتحس بيها،اوقات ربنا بيردهالنا بتفاصيل صغيرة فارقة جداً لينا بس احنا اللي مش بناخد بالنا منها عشان مركزين عنينا على حاجات تانية عايزنها ، كل ما هتتعود تركز كل ما هتشوف الحلو اللي بيتردلك جدد دايماً نيتك انك كل يوم تكون سبب انك تفرح او تساعد حد بأي حاجة ولو كلمة وهتلاقي السعادة والخير بيرجعولك تاني أوقات كتير كل واحد فينا بيصحى من نومه ويبتدي يومه بيحس إنه لوحده فى طريقه اللى هيمشيه. مفيش معاه اللى يعرفه الطريق منين ويمشى لفين أو حتى الطريق ده هو الصح ولا لأ. ويفضل مكمل يومه وهو تايه مابين يكمل طريقه ولا يقف ولا حتى يغيره ولفين يروح وبين مين اللى ينفع يكمل معاه اوحتى يساعده وياخد بإيده يغير الطريق ده للأحسن . يوم ماتحس كده اطلب من ربنا رسايل تنورلك وعلامات ترشدك الطريق الصح ليك واتبعها وامشى وراها وعمرك ماهتوه ولا هتضل طريقك بعدها ابدا. رسايل وعلامات ربنا نور هينورلك الضلمة والتوهة اللى ممكن تحس بيها كل فترة . ارفع عنيك للسما وبس
ف مهما كان الأمر هناك من يدبر الأمر الآمان أهم من الحب ألف مرة الهوا اللى بيتنفسه أى حب هو الآمان .الحب يمكن بيحلى الدنيا والروح والملامح .لكن الآمان هو اللى بيخلى الإحساس ده يدوم .بتشوف الحلو فى الدنيا وفى نفسك مهما حصلت غلاسات ومشاكل الحياة .هو اللى بيطمن إن مهما حصل من زعل أو خلافات فيه إيد ماسكة فيك مهما كان وعين تشوف منها الحلو اللى ممكن يغيب عنك أو وقت عينيك مش قادرة تشوفه. دوروا على الآمان اللى تحسوه من اللى قدامكو قبل الحب 'الآمان هوالعمود الفقري لاي علاقة ممكن تكمل من غيره هتلاقي نفسك كل يوم بتنطفي اكتر وكل مابيغيب بيسحب روحك من الحياة. الخذلان من إحساسك بالآمان مع حد بيوجع الف مرة من خذلانك فى حبه، كل القلوب ممكن تحب لكن مش كلها تقدر تدي احساس الآمان أكيد إحساس الحب حلو لكن أمانك فى الحب ومع اللى بتحبه أحلى . اختارو صح عشان تعيشو وتتنفسو بالحب مش تعيشو حالة الحب
إفهم الحكمة ودور ع النعمة أما تتلغبط من حواليك اقف مكانك شوية إعمل هدنة من كل حاجة.مش غلط إنك تقف الغلط إنك تكمل وإنت مش شايف .متقاوحش إنك تستريح من الجرى فى كذا سكة عمال تجرى فيها من غير ماتبص إنت ماشى صح أو لأ.محتاج تقف وتراقب كل حاجة حصلت وبتحصل وتتأمل بس فى اللغبطة ديه. خد النعمة منها وفكر فى حكمة ربنا فيها .يمكن ربنا عايزك تهدى وتفكر عشان تمشى الطريق الصح اللى يوصلك لهدفك .مش أى سكة تمشى فيها وخلاص.يمكن نسيت حاجات محتاج تشوفها تانى بطريقة أوضح من غير سرعة وإنت بتجرى بس عشان توصل لهدفك . وسط أى لغبطة وزحمة تحصلك إهدى واقف وركز وراقب دور على نعمة ربنا وفكر فى حكمته من اللغبطة ديه . جوة أى أزمة نعمة وحكمة منها خليك واعى واتعود تخطفها بدل ماتتخطف إنت وتتوه جوة الأزمة . بشوف دايماً إن أى حاجة فى حياتنا مرتبطة بفكرة الآمان ،آمان فى علاقات سواء(أصحاب،أهل ،حب)، أشخاص بنتعامل معاهم ونرتاح ليهم فبنكمل معاهم ،أو نقرر البعد عنهم عشان فقدنا إحساس الآمان ده معاهم ، آمان فى أماكن بنحبها ونحب نروحها وبنرتاح فيها أو نقرر منروحهاش تانى ولا نفكر حتى نعدى عليها ،
آمان فى حياة عايشينها،وأى وضع بنعيشه نكمل فيه،أو ممكن نسيبه ونغيره ونبعد نهائى عنه، هتلاقي دايما إن نقطة الآمان هى اللى ممكن تفصل فى أى حاجة تكمل أو لأ، لو القلب في وقت حس بالخوف ومعرفش يتطمن بأي شكل بيركز عينيك على كل حاجة،وتبتدي تحسب كل موقف قدامها ، أول مابنبتدى نخاف بنتغير ،إحساس الخوف بيطرد أى إحساس غيره ويبتدى رحلة الحسابات اللى كالعادة بيتبعها صمت كتير وتفكير وبعدين تغيييير بنتغير لدرجة إننا ممكن منعرفش نفسنا ،ممكن نبعد عن الحد أوالحاجة اللى معرفناش نتطمن معاها ،بنقرر البعد حتى لو روحنا فيه أو فيها،بنمشى ومفيش أى حاجة باقية ليها جوانا ، الخوف مش عكس الآمان بس ! لكنه أساس أى تغيير ممكن يحصلنا لأى حاجة فى حياتنا سواء تجاه أشخاص أو حياة كاملة، الآمان مش كلمة بتتقال وخلاص ده إحساس لو معرفتش تحسسه للى معاك متستغربش مشى ليه ومتسألش إتغير ليه دور الأول إنت حسسته بإيه؟ لو اللى معاك اتطمن ،هتكسب روحه و آمانه وهتحافظ على حياتك معاه ربنا يرزقكم دايما الآمان وطمأنينة القلب
الحياة ابسط من اننا ندقق فى تفاصيل كتير ملهاش لازمة تتضيع الحلو اللى فيها .اليوم اللى بيعدى مش بيرجع .كل يوم فرصة جديدة عشان نتعلم ونعيش غير امبارح .مش نزعل على امبارح وندعى ربنا يبعتلنا اللى نتمناه لبكرة مش نقلق على بكرة. رسايل ربنا مفيش أحن منها عليك ولا أحلى منها وهى بتجيلك بعد ما بتدعى ربنا بيقين انه هيبعتلك الخير ادعو ربنا دايما بيقين وهتلاقو رسايل ربنا بتطمن وتطبطب على قلبك.

30 ديسمبر 2022

د. برديس رزق تكتب القلق والاكتئاب - نبض المصريين

القلق والاكتئاب

بقلم/ الدكتوره : برديس رزق

القلق هو شعور غير مريح بالتهديد نتيجة مثيرات خارجية او داخلية ….ينتج عنه تفاعل يدفع الانسان لطريقين: ١-مواجهه المثير
٢-الهروب من المثير وهذا التفاعل ينتج عن تغيرات فسيولوجيه-ذهنيه-سلوكية *القلق نوعان: ١-قلق طبيعي ٢-قلق مرضي **القلق الطبيعي: هو الذي يواجهه كل الناس من وقت لآخر وهو أمر طبيعي يدفع الانسان للنجاح والتقدم **القلق المرضي:
وهو أن يصبح القلق جزء من طبيعة الشخص ويدفعه أنن يشغل ذهنه طول الوقت وشعوره الدائم بالتهديد والخطر وذلك يؤثر علي حالته الجسمانية والنفسية. _ اعراض القلق : ١-جسمانيا: *زياده ضربات القلب *زياده العرق *صداع *ارتفاع ضغط الدم *فقدان الشهيه *تقلصات القولون *رغبه في القئ *زيادة الحموضه في المعده
٢-ذهنيا: *زيادة التفكير *تشويش *مخاوف *تردد *وساوس *توقعات سلبية ٣-سلوكيا: *الهروب والانسحاب *المواجهه **كيفية التعامل مع القلق لمنع الانتكاسه : للمضي قدماً فى حياة التعافي والخروج من السلوكيات الخطرة ومواجهه القلق فى حياة التعافي وضعت بعض البرامج الناجحة، وأحد انجح هذه البرامج قسم طريقة التعامل مع القلق للمتعافين إلى 3 مراحل:. 1- تغيير المفاهيم السائدة السلبية بآخري جديدة وإيجابية . 2- تعلم مهارات مواجهة القلق 3- تطبيق المهارات الجديدة المكتسبة طرق ومهارات التعامل مع القلق :
أ- الطرق العامة : • الدعاء • المشاركة • النمو الروحاني المستمر / تطبيق/ الخطوات الإثنا عشر • اتزان الحياة • الأنتظام فى الرياضة • التأمل بشكل يومي ... فى جمال المخلوقات ... وفي أمور الحياة . ب – الطرق المباشرة : • ترك المكان أو الشخصية المسببة للقلق، وهي الخطوة الأولى من الخطوات الأثنا عشر. • الدعاء والمشاركة . • حمام دافئ مشروبات طبيعية مهدئة ( كالنعناع – الينسون – الكركدية) • ممارسة تمارين الاسترخاء • عمل سجل بأفكار القلق الأكتئاب والسلوك الخطر *تعريف الاكتئاب : هو شعور غير مريح وغير محبب فيه حزن ألم ويكون أحيانا مصحوب بإحباط أو شعور بالوحدة أو شعور بالذنب أو شعور بالدونية. ولكي يكون الاكتئاب مرضيا لابد أن يعاني الشخص من اعراض الاكتئاب إلى درجة تؤثر على وظائفه النفسية والعملية مثل التفكير والتفاعل العاطفي والعمل والعلاقات الإنسانية والاهتمام بالرعاية الشخصية **أعراض الاكتئاب: ١-جسمانيا:
*خمول *تغير في النوم *الشهيه ٢-سلوكيا: *عزله *عصبيه *تردد في اتخاذ القرار *سهولة الغضب ٣-فكريا: يري الاشياء بنظره تشاؤميه تجاه الاخرين وتجاه المستقبل ***كيفية التعامل مع الاكتئاب: ١-تحديد نوع الاكتئاب هل هو حزن طبيعي نتيجه فقد او فشل ٢-او اذا كان الاكتئاب مرضيا :
*التوجه لطبيب متخصص *مضادات الاكتئاب *تحديد الافكار الخاطئه *التحرك عكس المشاعر *كيفيه التعامل مع مشاعر الاكتئاب

29 ديسمبر 2022

يكتب اسامة فرج شبرا وتسمى أيضا شبرا مصر - نبض المصريين

 شبرا وتسمى أيضا شبرا مصر هي أكبر أحياء القاهرة سكانا وتقع في شمال القاهرة.تعني كلمة شبرا باللغة القبطية العزبة أو القرية. ولم تكن في الأصل جزء من القاهرة كما هو حالها اليوم ـ في قلب القاهرة تزخر بالحياة والناس وكانت مجرد ضاحية. انشأها محمد علي باشا مؤسس مصر الحديثة عام 1809م. يرتبط الحي بشكل خاص مع الطبقة الوسطى، كما يحوي حي شبرا على نسبة عالية من الأقباط

أصل التسمية : - لشبرا مذاقها الخاص وأجواؤها الحميمة وسمعتها الفريدة بين أحياء القاهرة. أبناء شبرا يعتزون بانتمائهم إليها ويفتخرون به إلى الدرجة التي تجعل بعض المغنيين الشعبيين يخصصون لشبرا وأهلها أغنيات كانت هي بداية شهرتهم، وكأنها كانت جواز مرورهم إلى فئات الشعب، من شعبان عبد الرحيم الذي جمع أسماء شوارع شبرا المعروفة في أغنية كانت سبب صيته منذ حوالي ١٥ عاماً اسمها ’أحمد حلمي‘: «’أحمد حلمي‘ اتجوز ’عايدة‘.. كتب الكتاب ’الشيخ رمضان‘.. وكان شاهد ’العسال‘.. وجابوا الشمع من ’العطار‘» إلى ريكو الذي غازل ’بنات شبرا‘ في أغنيته المعروفة. وشبرا لا تُذكر إلا مع صورة ذهنية لها كمركز لأكبر عدد من الأقباط في القاهرة. ، قبل أن يتم نقل سوق روض الفرج إلى مدينة العبور، كانت شبرا معروفة بكونها السوق الرئيسية للمدينة. وهي، بحكم موقعها شمالي القاهرة، مدخلها الذي يربطها بالوجه البحري، حيث تمر منها القطارات وخطوط المواصلات ما بين محافظات الدلتا والإسكندرية وبين العاصمة. وهي أيضاً وجهة لخط المترو الذي يحمل اسمها شبرا-الجيزة. إلا أن لشبرا –بجانب هذه الأهمية الجغرافية والحضور الحميم في الوجدان المصري– تاريخاً حضرياً ثرياً، وهو يلخص قصة نشأة القاهرة الحديثة وتطورها. فالمنطقة –التي كانت أوائل القرن التاسع عشر لا تتعدى كونها ظهيراً للمدينة يكاد يكون خالياً من السكان تتخلله بعض المساحات المزروعة خارجها- شهدت على مدى القرن العشرين انفجاراً سكانياً هائلاً، جعلها من أكثر مناطق القاهرة تكدساً بالسكان. ورغم سمعة شبرا كأكبر تجمع للأقباط داخل العاصمة وربما في مصر، إلا أن النسيج الاجتماعي لها يضم اليوم شتى الخلفيات الاجتماعية والاقتصادية والعرقية المتعايشة معاً. ومؤخراً برزت شبرا كعنصر مهم في الثورة المصرية، وبوصفها المثال الأوضح على الوحدة الوطنية شبرا كانت عبارة عن جزيرة وسط النيل اسمها جزيرة الفيل ثم بفعل إطماء النيل اتصلت الجزيرة بالأرض لتصبح هي أرض شبرا الحديثة وروض الفرج. ورد ذكر شبرا لأول مرة في" تقويم النيل " الجزء الأول ص229 عندما أوفى النيل في أواخر شهر أبيب.وكسر السد أول يوم من مسري وفتحه "لاجين" أمير مجلس. وكان للناس مدة طويلة لم يروا قبلا مثل هذالأنه قطع الطرقات والجسور وغرقت أراضي المنية و"شبرا والروضة وطريق مصر وبولاق "أي كانت بولاق ضاحية لمصر ولم تكن جزءا من القاهرة" وجزيرة الفيل وكوم الريش وطفت الآبار وكان كل هذا عام 882 م. نشأ حي شبرا مع تأسيس محمد علي مصر الحديثة، وأرتبط بالطبقة الوسطي، رغم تكونه بداية على أيدي الأثرياء. .في يناير 1809 م اختار محمد على موقعا على شاطئ النيل في منطقة شبرا مساحته 50 فداناً في متسع من الأرض، يمتد إلى بركة الحاج، واستولى فيه على عدة قرى وإقطاعيات، وبدأ بناء قصره، وغرس فيها البساتين والأشجار ولكن سقط سقف القصر بعد انتهاء بنائه في مايو 1809 فأعيد بناؤه. وفي 1812 م أنشا محمد علي عدداً من السواقي لتوفير المياه للقصر والحدائق. حدود حى شبرا :- حي شبرا (شبرا مصر) هو أحد أحياء منطقة شبرا ويحده من الجنوب نفق أول شبرا وموقف أحمد حلمي ،ومن الشرق شارع أحمد حلمي ويفصله عن منطقة الشرابية خط السكة الحديد، ومن الشمال حي الساحل ،أما من الغرب حي روض الفرج. معالم شبرا :- مدرسة التوفيقية الثانوية للبنين نادي الصحافة كنيسة سانت تريزا قصر محمد علي مسجد الخازندار مطعم المدينة بشارع جسر البحر معهد الساليزيان مستشفى معهد ناصر مستشفى الساحل التعليمى كلية الهندسة - بشبرا - جامعة بنها مطاعم سياحيه المسلة المصنوعه قي وسط ميدان روض الفرج مستشفى الرمد مسجد سيد المرسلين مسجد التوحيد قصر طوسن باشا قصر الاشراف تحول إلى مدرسة الاشراف الابتدائية

14 ديسمبر 2022

تفاصيل المؤتمر الصحفي لملكات جمال العرب واوروبا - نبض المصريين

متابعه ؛ ولاء مصطفى

يقام الخميس الموافق 15 ديسمبر الثانيه ظهرا بفندق ريجينسي بيراميدز بالهرم مؤتمرا صحفيا لمسابقة ملكات جمال العرب 2022 missarabworld وايضا لملكات جمال العرب اوروبا برئاسة د حنان نصر رئيس مؤسسة ملكات جمال العرب واوروبا والسيده سعاد الشامي نائب رئيس المهرجان ووكيل المغرب وبلجيكا والاعلاميه حنان حسين نائب رئيس المهرجان .


ويقام حاليا معسكر تدريبي للفتيات بدا من عدة ايام لتلقي المحاضرات والتدريبات وايضازيارة المعالم السياحيه لمصر وقد صرحت نصر ان المؤتمر الصحفي يقام معه احتفاليه بتتويج الملكات من جميع الدول اللاتي لم يتوجن في بلادهن ليدخلن التسابق يوم 17 ديسمبر في حفل الختام ليتسابقوا علي اللقب الاخير لاختيار ملكة جمال العرب 2022 وايضا ملكة جمال العرب اوروبا وتتضمن لجنة التحكيم د اسراء رسول اخصائية التجميل والاسنان وسيدة الاعمال الهام سليم والدكتور عمر رشاد استاذ جراحات التجميل والاعلاميه نور سرحان وكيل كونتكت جروب ويشارك بالفاعليات رجل الصناعه الدوائيه ومستحضرات التجميل دكتور مايكل سامي ويقدم المؤتمر من المغرب الاعلاميه نعيمه ام نادين والملابس مصمم الازياء السيد الجندي من مصر ومروه من ليبيا وعن المشاركات .
من مصر ملك غريب من المغرب ياسمين زرهان من الجزاءر رانيا شتوح من تونس اماني رمزي من السودان نوران الشريف من ليبيا وديان ابو شعاله ومن العراق ياسمين داريا ومن فلسطين رازان فريتخ ومن سوريا نور راضي ومن الامارات مريم محمد ومن سلطنة عمان حليمه البلوشي ومن السعوديه بشاير الدوسري ومن الاردن سماح جرار.