ما هو الخجل في علم النفس ؟
بقلم : د. أسما الصيفي .
الخجل هو نوع من الضعف في الشخصية التي تجعل صاحبها يخاف و يهاب من مواجهة الناس .
*- أسباب الخجل :-
١- التشدد في التربية :-
القسوة في التربية من قبل الوالدين أو المعلمين سيسبب لك نوع من الخوف مما سيجعلك تخجل من المواجهة .
٢- الخوف :-
يعد الخوف السبب الرئيسي في الخجل حيث أن الخوف يعمل على القلق مما يؤدي الى الخجل .
٣- الخطأ :-
هناك أشخاص يخجلون من الكلام لأنهم يخافون أن تكون إجابتهم خاطئة .
*- علاج الخجل :-
١- إبدأ بإلقاء التحية على الاخرين :- و حاول أن تبدي رأيك في أي موضوع .
٢- الوقوف أمام المرآة :- قف أمام المرآة و تخيل أن هناك جمهور يتابعك حاول أن تتغلب على مخاوفك تشجع تكلم لا تخف لن تكون نهاية العالم إذا تكلمت .
٣- التخلص من الطاقة السلبية :- كوين صداقات جديدة، تعرف على ناس استطاعوا أن يتخلصوا من خجلهم و حاول أن تعرف الطريقة منهم .
٤- تحدث مع ذاتك :- تكلم مع نفسك حاول أن تتعرف على ذاتك أكثر و أعرف منها السبب الذي يجعلك تخجل لتستطيع حله .
٥- قم بأمر عقلك : - أرسل رسالة الى عقلك أخبره فيها أنك قادر على التخلص من الخجل ثم حاول و حاول و حاول حتى تنجح إياك أن تيأس .
٦- أطلب التوفيق من الله عز و جل في التخلص من الخجل .
٧- الفشل : -
هو الخطوة الأولى نحو النجاح وليس نهاية الطريق ، بل هو البداية دائما .
أعلم أن الفشل هو نعمة ، وحالة إذا لم تمر بها لا يمكن أن تنجح وتكتشف نفسك ، عندما تفشل في شيء فهذا لا يعني النهاية إن جعلته درسا للبداية ، راجع وضعك الحالي وغير الإستراتيجيات متى ما لمست عدم جدواها ، جميعنا نمر بالفشل والكثير منّا يعتبر الفشل نقمة على الإنسان ، ولكن إذا لم يوجد الفشل فقدنا التجربة والخبرة في الوصول إلى الهدف الذي نريده .
* ملاحظة *
هناك فرق بين الحياء و الخجل وبين الفشل والنجاح ، فالحياء من الإحترام أما الخجل فهو ضعف في الشخصية ، وأن الفشل هو الطريق الوحيد للوصول إلى سر النجاح في الحياة وهو الهدف الاساسي في معرفة معني تحقيق اسباب النجاح الحقيقي بالحياة .
تحياتي لكم
